是不是常常有這種情況？

白天跑跑跳跳一整天，
回到家也玩得好開心。

本來以為晚上一定會秒睡……

結果反而精神越來越好，
哄睡一個小時還是不肯睡🥹

其實，很多爸媽都有過這樣的經驗。

很多人以為：

「玩得越累，晚上就會睡得越好。」

但有時候，
孩子太興奮、接收到太多刺激，

反而需要一點時間，
慢慢把情緒和身體的節奏放慢。

所以，比起一直催促孩子：

「快點睡！」

建立固定的睡前儀式，
往往更重要。

 

 可以從每天的小習慣開始

🛁 洗個舒服的澡

📖 一起閱讀一本故事書

💡 把房間燈光調暗

🤍 給孩子一個抱抱、說聲晚安

當每天都重複相同的流程，

孩子會慢慢知道：

「現在，是準備睡覺的時間了。」

很多爸媽也會把洗澡，
當作睡前儀式的一部分。

🌿 阿嬤的收驚配方－艾兒浴

將洗澡變成每天放鬆、陪伴的時光，

讓孩子在熟悉的節奏中，
迎接一天的結束。

🤍 每個孩子都有自己的步調，

不用急著要求立刻改變，

每天一點點建立習慣，

都是陪伴孩子成長的重要過程。