老是水腫、睡不好?這「五症狀」恐體內濕氣太重

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看中醫時你有被說「體內濕氣太重」嗎?究竟中醫常說的「濕氣太重」是什麼意思呢?如果你常常覺得身體很重、很疲憊,甚至常常有水腫的狀況發生,那麼你可能是體內濕氣太重,需要去濕,究竟體內濕氣重有哪些症狀呢?跟著圓嘉方一起來看看吧!

 

為什麼水腫可能是體內濕氣太重?

 

台灣氣候潮濕,尤其是生活在東部、北部的朋友,冬季、梅雨季節來臨時,室內室外都瀰漫著濃厚的濕氣,也因此讓「濕氣太重」成為許多台灣人的問題。

 

當氣候變得潮濕時,人體內部的濕氣也會跟著發生變化,中醫概念中持續強調的「人與天地相應,與四時相輔」,正是在說著人體的生理變化,會隨著四季更迭而變化,更遑論溫度、濕氣等影響人體的重大因素。

 

如果要做精確的比喻,身體濕氣重的人就像一件剛洗好的衣服,有些地方水氣較多,因此顯得沈甸甸的,當體內濕氣累積到一定的程度時,就會造成所謂的水腫。但體內濕氣多的人一定會水腫嗎?我們來看看身體濕氣重的會有哪些狀況吧!

 

為什麼水腫可能是體內濕氣太重?

身體濕氣重的人會有什麼症狀?疲勞、四肢沈重都是警訊!

 

一、日常易眩暈、無力,容易感到疲倦、睡不飽

 

當人體體內濕氣過多時,人會容易覺得四肢沉重、全身無力,便是中醫觀念上認為的「濕性重濁」,過多的濕氣讓你做什麼事都提不起勁。

 

另外,如果發現自己好像睡了8-10小時還是睡不飽,早上起來也特別容易覺得累,即使過了一段時間仍然打不起精神,注意力無法集中,也可能是體內濕氣重的徵兆。

 

二、身體常有慢性發炎症狀,頭皮、臉部容易出油

 

你有時常出油的困擾嗎?就算買了大家推薦的抗油洗髮精、洗面乳,即使每天認真洗,還是一到下午就變成中東大油田嗎?那可能是體內濕氣重造成的,濕氣若是滯留在頭皮,就可能會導致頭皮出油旺盛,感覺怎麼洗都洗不乾淨;濕氣也可能使臉部分泌過多油脂,堵塞毛孔,引起粉刺、痘痘等皮膚問題,可能會讓你總是滿面油光,更容易浮粉、脫妝。

 

三、口水分泌多、少喝水,且舌苔厚、常有口臭

 

中醫認為人若是「脾臟」虛弱,無法正常代謝水分,便易出現口水多、濕氣重的問題。體內濕氣重的人也容易因為口水分泌較多,導致不容易口渴、不常喝水的狀況,讓水分的排除更加困難。

 

除了觀察自己的口水外,也可以觀察自己的舌頭。在正常情形下,舌苔應是薄薄一層、呈現淺白色,在嘴巴裡不會有異物感。若發現舌苔很厚一層,滑膩到擦不去也刮不掉的話,那就代表可能有體內濕氣重的問題。

 

中醫認為人若是「脾臟」虛弱,無法正常代謝水分,便易出現口水多、濕氣重的問題。

 

四、消化不良、易脹氣,大便容易黏馬桶

 

明明什麼吃東西,卻覺得腹部鼓脹、胃口不佳?或者是吃完飯之後覺的腹部股漲感難以消除,那麼可能是體內濕氣過重,導致脾胃無法好好運作。

 

另外一個和腸胃有關的症狀,就是觀察自己是否有糞便過軟、不易成形的狀況,或是糞便容易黏在馬桶上沖不掉,再者如果用了很多張衛生紙卻還是擦不乾淨,也可能是體內濕氣重的表徵。

 

五、肥胖瘦不了,容易水腫

 

如果你常常和別人說:「我連喝水都會胖」、「我是易胖體質」,那麼你其實有高機率是體內濕氣太重喔!當你覺得穿衣服變緊、身體變沈重,或是體重機上的數字增加,其實並不一定是因為脂肪增加,也可能是身體無法正常代謝水分,累積在體內造成體重增加、水腫的後果。

 

另外,體內濕氣重時幫助體內代謝濕氣的脾胃功能也會相對衰弱,造成體內新陳代謝速度變慢,也可能進而導致體重增加。

 

您有水腫的困擾嗎?

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