體內濕氣重如何改善？去濕吃這幾樣食物保證改善！？

 

中醫有一種說法是「濕邪是萬病根源」，濕為陰邪，易傷人體陽氣、傷脾陽，時常導致脾氣不順、產生疾病。身體濕氣一重就容易全身無力，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，感覺「喝水也會胖」。

如果你也是體內濕氣很重的朋友，想要改善體內濕氣，那麼這幾種食物一定要吃起來，建議可以搭配去濕的茶飲，讓去濕功效更加彰顯喔！

去濕方食物有哪些？一吃保證改善

現代人大多習慣外食，因此常常會吃到重油、重鹹的食物，肥甘厚味等油膩食物，除了不易消化，會對腸胃造成負擔之外，也會對脾胃耖成傷害。一但脾胃虛弱，濕氣就會來臨，容易造成腸胃悶脹，因此若能從日常的飲食改善、養護脾胃，便可以從日常生活改善體內過濕的問題，那麼有哪幾種食物可以幫助排水呢？

一、紅豆

 

許多中醫師都推薦女性可以多吃紅豆，紅豆既可以補血又有除濕的功能。從中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有利於健脾利水、清熱除濕、消腫解毒。若是身體容易累積溼氣的朋友，多吃紅豆、喝紅豆水也可以改善喔

 

二、黃瓜

 

在排除濕氣這一塊，黃瓜、冬瓜等瓜類也是中醫師時常推薦的食物。黃瓜含有丙醇二酸，可以有效抑制糖轉化為脂肪，纖維又能促進有害物質的排泄，抑制脂肪和膽固醇的吸收，因此有降低血液中脂質和膽固醇的作用，有利於心血管疾病的防治。

 

當心血管的狀況改善，新陳代謝加速後，身體排除多餘水分的功能便不會被抑制，能更加有效率的排出水分。

 

三、茄子

 

茄子含有皂草甙、葫蘆巴鹼、水蘇鹼、茄素及紫色的多酚，營養成分高熱量低，且不含有澱粉，對降低膽固醇有幫助。茄子中含有大量的水分，除了能提供飽腹感，適合欲瘦身者食用外，也可以幫助體內水分的循環以及排除。

 

不過切記，烹調茄子的過成中切勿始用大量的熱油增添風味，否則會形成反效果。

 

茄子含有皂草甙、葫蘆巴鹼、水蘇鹼、茄素及紫色的多酚，營養成分高熱量低，且不含有澱粉，對降低膽固醇有幫助。

四、冬瓜

 

冬瓜利於排水消腫，對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫等問題都有幫助有幫助。且冬瓜含有大量丙醇二酸，有效抑制糖類物質轉化為脂肪，能防止人體的脂肪堆積。

 

建議想要排水的人可以多吃冬瓜，但不要喝過甜的冬瓜茶。若有排水需求，可以參考圓嘉方的去濕茶喔！

 

圓嘉方去濕茶 >>>>

 

五、苦瓜

 

苦瓜性寒，具有清熱祛暑、明目解毒、降血壓血糖的功能，且在中醫上有利尿涼血、解勞清心等功效，因此體內長期有濕氣的人，非常適合吃苦瓜。

 

由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。當天氣炎熱時，台灣人常會有熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等症狀，也非常建議可以喝苦瓜茶來緩解。此外，苦瓜的維生素C含量非常的高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、保護心臟等作用。

 

您有水腫的困擾嗎？

產品>>
產品>>