中醫師大推減肥茶包！養好脾胃不水腫，小腹自然消除

 

夏天即將來臨，不少人開始積極鍛鍊身材，希望能在炎炎夏日一展身材，開始擔心體態不夠完美嗎？夏天的到來讓人更想好好減肥，今天圓嘉方的小編找來我們診所的中醫師，和大家分享中醫師減肥秘訣，先把脾胃顧好，代謝自然也會一起提高，若是能搭配消脂茶、綠茶等茶飲，也能解決水腫問題，對於夏天想要瘦身燃脂的你絕對是有幫助的！

養好脾胃要做這3件事！代謝提升自然瘦

在中醫常讀的經典中《素問‧痿論》中，提出脾主身之肌肉，若是脾胃氣盛，肌肉濡潤充足，肌肉能更有效地吸收營養，自然能豐盈壯碩，能夠達到提高運動成效的功能，也能幫助許多在意身形的人調整線條。此外，脾氣健運，體內水分的代謝正常，身體毒熱能夠排出體外，不易形成體濕，解決許多台灣人會水腫的問題，自然可以幫助瘦身。

 

養好脾胃要做這3件事！代謝提升自然瘦

 

養好脾胃，身體能夠獲得充足養分，代謝、排便正常，自然能改善體態，而想要養好脾胃，先從以下良好生活習慣做起：若是想要養好脾胃，以下這幾件事推薦大家一定要做到：

 

一、晨起空腹一杯300cc溫水

 

若是長期有宿便困擾的朋友，可以在每日起床後，在早餐前先喝杯300cc的溫開水，水分能夠幫助腸胃蠕動，促進胃結腸反射，有助於清除宿便。切記喝水時不要一口氣灌完，而是一口一口慢慢喝，讓腸胃有足夠的時間吸收水分。

 

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二、每日攝取足夠水份與膳食纖維

 

衛生署建議每人每日應攝取的水量為「每公斤體重×30cc」，許多台灣人每日水分沒有喝夠，導致身體代謝緩慢，可說是減肥路上的一大阻礙。另外，成人每日膳食纖維建議攝取量為25～47克，攝取足夠膳食纖維可以增加飽足感，協助維持腸內菌的存活，還有協助排除膽固醇的功能，能夠促進宿便的排除。

 

三、睡眠充足，減少宵夜

 

熬夜容易養成陰虛火旺的體質，導致人體出現消渴、失眠、膏淋、血尿等問題。再者，若養成吃宵夜的習慣，會讓食物長時間停留在腸胃，刺激睡眠時胃酸的分泌，不僅易發胖，還容易胃潰瘍。

 

中醫師建議，若要養好脾胃，每日應睡足8-10小時，減少宵夜的次數，才能讓身體代謝維持正常運作。

 

養脾胃搭配減肥茶包，有效幫助瘦小腹

養脾胃搭配減肥茶包，有效幫助瘦小腹

 

除了維持良好習慣養好脾胃，中醫師也建議可以搭配減肥茶包與茶飲，幫助瘦身效果，茶中含有的兒茶素，可以有效緩降飯後血糖，抑制脂肪產生，進而促進新陳代謝，若是能搭配每周至少3次、每次至少20分鐘以上的有氧運動，更能有效幫助減脂。

 

另外，減肥茶也能幫助消除體內濕氣，身體濕氣一重就容易全身無力，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，感覺「喝水也會胖」。所以若是能搭配減肥茶包，更可以有效幫助減肥。

 

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