被中醫說體內濕氣太重?去濕方法有哪些?去濕茶有效嗎?

 

相信不少有在定期看中醫的朋友會被中醫師說:「體內濕氣太重了」,這個抽象的概念到底是什麼呢?想要去除體內濕氣,除了靠吃中藥,還有什麼去濕方法呢?究竟市面上常見的「去濕茶」有效嗎?就跟著小編一起來看看吧!

中醫師常說的「體內濕氣太重」究竟是什麼?

許多中醫師都會強調「人與天地相應,與四時相輔」這個概念,正是在說著人體的生理變化,會隨著四季更迭而變化,更遑論溫度、濕氣等影響人體的重大因素。

 

當氣候變得潮濕時,人體內部的濕氣也會跟著發生變化,身體濕氣重的人就像一件剛洗好的衣服,有些地方水氣較多,因此顯得沈甸甸的,當體內濕氣累積到一定的程度時,就會造成所謂的水腫。


可以從日常生活中的許多方面看自己體內是否有多餘濕氣,例如:容易暈眩、出油、口水多,甚至是上廁所時排泄物容易沾黏也是濕氣重的徵狀,有興趣的朋友也可以參考這篇文章呦!

>>

去濕方法有哪些?去濕茶真的有效嗎?

網路上搜尋「去濕方法」,你一定會看見「去濕茶」,究竟去濕茶有沒有效呢?讓小編來為你說明,並分享其他常見的去濕方法吧!

去濕方法有哪些?去濕茶真的有效嗎?

一、去濕茶

 

若要排除體內多餘水分,攝取足夠的水分,帶動身體代謝是很重要的,去濕茶的功能是透過食物本身優異的排水功能,幫助身體排除更多的水分,在中醫上市確實有效的。

 

去濕茶的種類有很多,常見的包含:紅豆薏仁茶、黑豆大麥茶、玉米鬚茶、山楂荷葉茶等材料,不過建議大家可以選擇有中醫師認證或中醫師親自調配、建議的產品為主,畢竟每個人的體質並不一樣,選擇適合的產品才能對症下藥。

 

圓嘉方去濕茶>>

 

二、去濕飲食

 

除了去濕茶之外,也有許多食物可以幫助我們排除體內濕氣。若是有身體濕氣重的困擾,可以多多攝取在中醫上被認為是清熱退火的食材,如:紅豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、蘆筍、芹菜等,多多攝取可以幫助體內排水。

 

另外,在飲食上也要盡量避免高油、高糖、高鈉等重口味食物,此類食物容易造成體內水分失衡,是現代人水腫的一大元兇,另外生冷食物如:瓜果、涼拌、未經烹調的食物等食物,以及冰飲、酒精等,都是容易造成體內濕氣堆積的食物,若有該類問題的朋友,應該盡量避免攝取。

 

生冷食物如:瓜果、涼拌、未經烹調的食物等食物,以及冰飲、酒精等,都是容易造成體內濕氣堆積的食物,若有該類問題的朋友,應該盡量避免攝取。

 

三、刮痧、按摩、泡腳等身體調理方法

 

除了多吃有利濕、排水特性的食物之外,中醫師也建議可以透過刮痧、按摩及泡腳等能促進體內循環的方法,來幫助身體排除濕氣。

 

泡腳:泡腳有助於促進下半身血液循環,適合因久坐而造成下肢浮腫的上班族。泡腳時水溫建議在 40 度左右,比體溫高一點。也能幫助於幫助身體放鬆、提升睡眠品質。

 

刮痧:中醫上刮痧可以促進體內血液循環和代謝,可以幫助身體排毒、消除水腫。只要輕微出痧即可,不過孕婦、高齡長輩、皮膚敏感有傷口、凝血功能不正常的人,其實都不適合刮痧,建議可以透過運動的方式排汗、排水。

 

按摩:每天洗澡完、睡前進行身體按摩也有助於身體排除濕氣,也可以適時搭配精油等相關產品,除了促進體內循環,也能舒緩壓力

 

您有水腫的困擾嗎?

產品>>
產品>>